Salut les filles,

Dans le cycle de la femme, la période des règles est souvent comparée à l’hiver, un moment de retraite et de renouvellement. C’est un temps pour ralentir, réfléchir et se purifier, pas seulement physiquement mais aussi émotionnellement et spirituellement.

Comprendre la phase hivernale de notre cycle

La période des règles est la phase de repos de notre cycle, où notre corps et notre esprit peuvent se régénérer. Comme la terre qui se repose sous la neige, notre corps se purifie et se prépare pour un nouveau cycle de création. Écouter cette nécessité naturelle de ralentir peut transformer notre expérience menstruelle.

Conseils pour une période menstruelle harmonieuse

1. Créez un nid douillet : Nous sommes en hiver donc, accordez-vous du temps pour être chez vous, dans un espace chaleureux et rassurant. Une bouillotte, un plaid doux, et une ambiance tamisée une bougie peuvent transformer ce moment en une véritable retraite.

2. Nutrition réconfortante : Pendant cette période, notre corps apprécie les aliments réconfortants mais nourrissants. Intégrez des aliments chauds et riches en nutriments comme des soupes de légumes, des tisanes comme celle de feuilles de framboisier, et des aliments riches en fer et en magnésium pour compenser les pertes.

3. Soutien spirituel :La méditation ou la pratique douce de yoga peuvent vous aider à vous reconnecter et à écouter les messages de votre corps. La méditation de pleine conscience peut particulièrement aider à gérer la douleur et le stress émotionnel associés aux règles.

4. Délégation et préparation : Anticipez les jours où vous aurez besoin de plus de repos. Organisez vos tâches de manière à minimiser les obligations durant vos règles, permettant ainsi de vous honorer et de respecter le rythme naturel de votre corps.

5. Écoute et acceptation : Plus nous accueillons cette phase avec acceptation, mieux nous vivons ces jours. Acceptez de baisser le rythme, d’écouter les besoins de votre corps et de respecter votre espace intérieur.